Vinyasa yoga beginners CZ/EN

Při cvičení plynule přecházíme mezi jógovými pozicemi a zůstáváme v nich kratší dobu. Aktivně propojujeme dech s pohybem, protahujeme a posilujeme tělo se zaměřením na vytrvalost. Relaxace na konci lekce zklidní rozprouděné energie. Lekce vychází z první série Ashtanga vinyasa jógy, začátečníkům nabízí jednodušší varianty pozic.

During practice, we move smoothly between yoga poses and stay in them for a shorter time. We actively connect breath with movement, stretch and strengthen the body with a focus on endurance. Relaxation at the end calms the excited energies. The lesson is based on the first series of Ashtanga vinyasa yoga, offering simpler variants of positions for beginners.